Pour le mental
- amélioration de la concentration
- tranquillité mentale
- apaisement de l’esprit
- réduction du stress
Lundi et mardi de 18h30 à 19h30
Cours de yoga du soir
Une pratique relaxante pour ralentir, respirer et se recentrer
L’esprit du cours
Ces séances sont des pratiques langhana, c’est-à-dire des pratiques relaxantes axées sur le pranayama (les respirations) et les asanas (les postures).
Ce sont des pratiques liées à l’eau, à la terre et aux émotions.
L’objectif est de synchroniser la respiration avec les asanas, d’entrer progressivement dans l’intériorisation, et d’ouvrir un chemin vers davantage de calme et de méditation.
Ce cours s’adresse particulièrement aux personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de se déposer, de retrouver de la cohérence intérieure et de terminer la journée autrement.
Le travail proposé pendant la séance
Les postures privilégiées dans ce cours sont les flexions.
Ces postures amènent de la détente, favorisent l’élimination et aident à s’ancrer dans le réel. Elles donnent de la cohérence, de la structure et constituent une des catégories fondamentales de la pratique du yoga.
Le cours met donc l’accent sur :
- la respiration consciente
- la synchronisation souffle / mouvement
- les postures relaxantes
- l’intériorisation
- le retour au calme
Les bienfaits du yoga du soir
Les flexions offrent une grande variété de bienfaits pour le corps et pour l’esprit.
Pour le corps
- étirement et assouplissement de la colonne vertébrale
- amélioration de la posture
- soulagement des tensions accumulées
- soutien à une meilleure digestion
- prévention des maux de dos
- étirement des lombaires, des ischio-jambiers, des hanches et des mollets
- légère compression abdominale qui stimule les organes internes
Informations pratiques
Le lundi et mardi de 18h30 à 19h30
Adresse : Rue de la Station, 65 – 4430 Ans
Capacité du groupe 10 personnes maximum
Tarifs
- 18€ la séance
- 75€ l’abonnement mensuel pour 1 cours par semaine
- 179€/199€ l’abonnement de saison de 3 mois pour 1 cours par semaine, en fonction du nombre de séances par saison
Autres formules : Abonnements 2 fois par semaine en mensuel et en saison disponibles.
Comment s'inscrire ?
Les inscriptions se font par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact.
