Pour le mental
- développer l’attention au corps
- ralentir le rythme
- favoriser le calme intérieur
- réduction du stress
Vendredi de 11h30 à 12h30
Cours de yoga sur chaise
Une pratique douce, accessible et respectueuse du corps
Une pratique accessible à tous
Le yoga sur chaise offre une manière simple d’entrer dans la pratique ou de continuer à pratiquer lorsque certaines postures au sol sont moins adaptées.
La chaise devient ici un support, un appui, un repère. Elle permet de travailler la mobilité, la respiration, la conscience corporelle et l’ancrage avec plus de sécurité.
Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer avec douceur, prendre soin d’elles sans forcer et retrouver du confort dans le mouvement.
Le travail proposé pendant la séance
Le yoga sur chaise permet d’explorer les mouvements et la respiration de manière progressive, confortable et sécurisante.
La chaise devient un véritable support pour pratiquer avec plus de stabilité, tout en restant à l’écoute du corps et de ses possibilités du moment.
Chaque séance invite à retrouver de la mobilité, de la présence et une relation plus apaisée au mouvement.
Le cours met l’accent sur :
- la respiration consciente
- les mouvements doux et accessibles
- la mobilité articulaire
- l’écoute du corps
- la stabilité et l’ancrage
- le relâchement des tensions
- le retour au calme
Les bienfaits de la pratique
Le yoga sur chaise propose une pratique douce et accessible, pensée pour respecter le corps tout en retrouvant du mouvement, du souffle et de la présence à soi.
Pour le corps
- retrouver de la mobilité en douceur
- se détendre profondément
- retrouver une sensation d’ancrage
- améliorer la posture
- délier les tensions accumulées
- assouplir les articulations
- reprendre confiance dans le mouvement
- mieux respirer au quotidien
Informations pratiques
Le vendredi de 11h30 à 12h30
Adresse : Rue de la Station, 65 – 4430 Ans
Capacité du groupe 10 personnes maximum
Tarifs
- 18€ la séance
- 75€ l’abonnement mensuel pour 1 cours par semaine
- 179€/199€ l’abonnement de saison de 3 mois pour 1 cours par semaine, en fonction du nombre de séances par saison
Autres formules : Abonnements 2 fois par semaine en mensuel et en saison disponibles.
Comment s'inscrire ?
Les inscriptions se font par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact.
